[이렇게 뺐어요]다이어트 후 폭식 > 자유게시판

[이렇게 뺐어요]다이어트 후 폭식증을 겪었지만, 극복한 서단비씨./사진=김예경 기자다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 세 번째 주인공은 대학생 시절 술과 야식으로 살이 쪘지만, 보디 프로필을 준비하며 규칙적인 근력 운동과 식단으로 무려 18kg을 감량한 서단비(26·서울시 강동구)씨다. 서단비씨는 보디 프로필 촬영이 끝나고 폭식증을 겪었지만 이후 건강하게 극복한 경험을 바탕으로 직장인에서 트레이너로 이직하며 건강한 다이어트법을 알려주고 있다.대학생 시절 다이어트 전 서단비씨./사진=서단비씨 제공-다이어트를 처음 시작한 계기는?“인생에서 다이어트를 딱 두 번 했다. 먼저 대학생 때였다. 학교 다니면서 술을 자주 마시다 보니 몸무게가 14kg 증가했다. 당시 키 173cm에 몸무게 72kg이었다. 친구가 나를 찍어준 사진을 봤는데 몸이 너무 커 보였다. 이때 충격받아 인생 첫 다이어트를 결심해 3개월 만에 8kg을 감량했다. 이후 취업하고 직장인이 되고 난 뒤 ‘보디 프로필’을 찍고 싶다고 생각했다. 당시 남자친구와 이별을 겪은 후 무언가 집중할 만한 것이 필요했다. 그때 운동과 식단을 하면서 건강도 찾고, 심적으로도 회복하는 시간을 갖고자 두 번째 다이어트를 결심해 3개월 반 만에 8kg을 감량했고 몸무게는 56kg이 됐다.”-살이 많이 쪘던 원인은?“대학생 때 기숙사에 살면서 야식을 즐겨 먹었다. 학교 주변에 닭강정, 떡볶이 등을 파는 분식 트럭이 있었다. 아르바이트가 끝나면 오후 10시 정도 돼서, 기숙사 들어가는 길에 늘 음식을 포장해서 친구들과 나눠 먹었다. 여기에 술도 자주 마셔서 살이 빠르게 많이 쪘다.”-살쪘을 때 불편감은?“아침에 개운하게 일어나지 못했다. 매일 야식을 먹고 바로 자니 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이었다. 이런 상태에서 아침과 점심을 굶고 저녁에 음식을 몰아 먹다 보니까 소화 능력도 떨어졌다. 살이 찌니 몸이 무거워지고 움직이기가 힘들었다.”바디프로필 촬영 후 다이어트에 성공한 서단비씨./사진=서단비씨 제공-운동은 어떻게 했나?“대학생 때는 유산소 위주로 운동했다. 근력 운동도 하긴 했는데, PT 수업을 따로 받은 적은 없어서 유튜브 영상을 보면서 운동했다. 이때는 실내 자전거랑 러닝 머신을 자주 탔는데, 실내 자전거가 효과가[이렇게 뺐어요]다이어트 후 폭식증을 겪었지만, 극복한 서단비씨./사진=김예경 기자다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 세 번째 주인공은 대학생 시절 술과 야식으로 살이 쪘지만, 보디 프로필을 준비하며 규칙적인 근력 운동과 식단으로 무려 18kg을 감량한 서단비(26·서울시 강동구)씨다. 서단비씨는 보디 프로필 촬영이 끝나고 폭식증을 겪었지만 이후 건강하게 극복한 경험을 바탕으로 직장인에서 트레이너로 이직하며 건강한 다이어트법을 알려주고 있다.대학생 시절 다이어트 전 서단비씨./사진=서단비씨 제공-다이어트를 처음 시작한 계기는?“인생에서 다이어트를 딱 두 번 했다. 먼저 대학생 때였다. 학교 다니면서 술을 자주 마시다 보니 몸무게가 14kg 증가했다. 당시 키 173cm에 몸무게 72kg이었다. 친구가 나를 찍어준 사진을 봤는데 몸이 너무 커 보였다. 이때 충격받아 인생 첫 다이어트를 결심해 3개월 만에 8kg을 감량했다. 이후 취업하고 직장인이 되고 난 뒤 ‘보디 프로필’을 찍고 싶다고 생각했다. 당시 남자친구와 이별을 겪은 후 무언가 집중할 만한 것이 필요했다. 그때 운동과 식단을 하면서 건강도 찾고, 심적으로도 회복하는 시간을 갖고자 두 번째 다이어트를 결심해 3개월 반 만에 8kg을 감량했고 몸무게는 56kg이 됐다.”-살이 많이 쪘던 원인은?“대학생 때 기숙사에 살면서 야식을 즐겨 먹었다. 학교 주변에 닭강정, 떡볶이 등을 파는 분식 트럭이 있었다. 아르바이트가 끝나면 오후 10시 정도 돼서, 기숙사 들어가는 길에 늘 음식을 포장해서 친구들과 나눠 먹었다. 여기에 술도 자주 마셔서 살이 빠르게 많이 쪘다.”-살쪘을 때 불편감은?“아침에 개운하게 일어나지 못했다. 매일 야식을 먹고 바로 자니 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이었다. 이런 상태에서 아침과 점심을 굶고 저녁에 음식을 몰아 먹다 보니까 소화 능력도 떨어졌다. 살이 찌니 몸이 무거워지고 움직이기가 힘들었다.”바디프로필 촬영 후 다이어트에 성공한 서단비씨./사진=서단비씨 제공-운동은 어떻게 했나?“대학생 때는 유산소 위주로 운동했다. 근력 운동도 하긴 했는데, PT 수업을 따로 받은 적은 없