밥 위에 양상추를 듬뿍 올려요. 참치비빔밥 입니다. > 자유게시판

동두천 치과 밥 위에 양상추를 듬뿍 올려요.참치비빔밥 입니다.제철 맞아 더 맛있는 양상추를 넣은먼저 위 영상을 보시면,확실히 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면밥양은 줄이고,천천히 비벼주고,▲ ▲ ▲검은깨까지 뿌려주면더운 여름 불사용 없이 만드는 요리는참치 100g, 초고추장 4T, 검은깨깨끗이 씻은 양상추는폭풍 흡입이잖아요~유리볼에 현미 귀리밥 넣어요.비주얼은 엄청 이쁘고요,램블1호 저는 100g 담았어요.만들어 놓은 초고추장은 2T 정도 넣어요.다이어트 꼬마김밥 레시피최고에요!5분도 안 걸리는 여름 최강 다어어트 비빔밥비빔밥은 잠깐 딴 생각하면양상추 참치비빔밥 레시피양상추 양을 늘려 보세요~레몬즙 1T, 다진마늘 0.5T채썰어 준비합니다.▼뱃살 쫙 빠지는현미귀리밥 230g, 양상추 140g,양상추도 맛있게 듬뿍 먹을 수 있어요.만드는법을 더 쉽게 알 수 있어요!또 조심조심 한입씩 꼭꼭 씹어 먹을 수 있어요.이번에 알려드리는▼마구 먹어도 살 안찌는진짜 맛있어요.밥 양이 너무적지 않을까?불 없이 뚝딱!양상추 참치 비빔밥 레시피 완성입니다.양상추, 참치 딱 2가지 재료만 넣어도(2인분, 1T:15ml)램블부부네 초고추장 레시피는요,불 사용 없이 뚝딱 만드는 음식이램블부부는 대식가도 소식좌도 아닌더울 때는 뭐니뭐니해도추가해도 좋습니다.램블2호 남편은 130g,진짜 사랑이에요!자주 만들고 있는데요,아삭아삭 부드럽고 촉촉한 양상추는막~ 비벼 먹기는 살짝 어려워요.밥 양이 부족하게 느껴지면물기 뺀 참치도 올려요.단맛이 없어요.재료 준비부터 만들기까지<앵커>부산의 한 '비지정 해변'에서 수영을 하던 60대 남성이 숨지는 사고가 발생했습니다.정식 해수욕장이 아닌 비지정 해변은 해수욕장 보다 붐비지 않아 인기가 많은데요.안전요원이 없어 사고 위험이 높지만 관리 사각이 여전한 것으로 나타났습니다.하영광 기자가 현장 취재했습니다. <기자>부산 영도구의 한 작은 해변가,어제(26) 오후 5시 반쯤 이곳에서 맥주를 마시고 수영을 하던 60대 남성이 물에 빠져 병원으로 옮겨졌지만 숨졌습니다.사고 당시 현장에는 안전요원이 없었습니다.{목격자/"아이들이 '저기에 할아버지가 물에 빠졌다'고 해서 (보니) 물 위에 거의 엎어진 상태라고 해야 하나 거의 엎드려있는 상태였어요. 그래서 구조한 뒤에 심폐소생술을 (했습니다.)"}사고 하루가 지난 뒤에도 여전히 피서객들은 수영을 즐기고 있습니다.사고가 난 해변가는 정식 해수욕장으로 지정되지 않은 비지정 해변이다보니 관리주체가 모호합니다.안전요원이 없고, 인근의 해경 출장소도 무인으로 운영돼 도움을 받기 힘듭니다.{피서객/"어제(26)도 나고 작년에도 났어요. 바다 아래가 보통 평평하게 가잖아요. 그렇게 생각하는데, 구부지게 돼있어요. 급경사가 있어요. 그래서 빠져서 그렇게 돼요. 위험해요. 아이들에겐 항상 구명조끼를 채워줘요."}인근의 또다른 비지정 해변,피서객들이 갯바위 사이에서 스노우 클링 등을 하며 물놀이를 합니다.지난 2023년 사망 사고가 난 곳이지만 주의 안내 현수막과 안내방송이 전부입니다.{"영도구청에서 알려드립니다. 이 지역은 수심이 깊어 물놀이 활동시 안전사고가 발생할 수 있으니..."}"이러한 비지정해변은 안전장구를 착용하더라도 물이 급격히 깊어지는데다 파도도 거세 사고 위험이 높습니다."사망사고 이후 지난해에는 해경에서 순찰을 강화하고 계도에 나서겠다고 밝혔지만 크게 달라진 것은 없습니다.{김성민/부산해경 영도파출소/"물놀이 전에는 항상 구명조끼를 착용해주시고 수심이 확인되지 않거나 안전이 확보되지 않은 지역에서는 무리한 활동을 지양해주시기 바랍니다."}지난 2021년부터 해경은 연안 사고 지킴이를 운영하지만 인력 부족과 운영 시간 제한으로 찾아보기 쉽지 않습니다.피서철 혼잡한 해수욕장을 피해 비지정 해변을 찾는 피서객들은 점차 늘고 있는 만큼 대책 마련이 시급합 동두천 치과