男性必看！別急著補充男性保健品：改善性健康的自然方法 > 자유게시판

尽管6项RCT中有7项报告了勃起功能的显著改善，但纳入的研究使用了不同的剂量、补充方案和异质性研究人群[16-19]。 因此，由于缺乏标准化的补充方案，这些发现的普遍性是困难的。 此外，观察到头痛，失眠，腹痛和便秘的轻微副作用，但没有报告严重的不良反应[19]。
其中23项随机对照试验采用双臂平行组设计，2项采用交叉设计，6项采用部分交叉设计。 尽管进行临床试验存在挑战，但仍在人类受试者中成功评估了13种植物，详细信息在表1中列出，根据植物按字母顺序排列，然后按时间顺序排列。 任何导致研究中止的不良反应（如果报告）都包括在"结果"栏中。 临床研究的植物是双歧杆菌、番红花、长叶桫椤、银杏叶、小花山楂、梅耶尼枸杞、人参松、乔亨贝、真树松、石榴、大马士革蔷薇、特雷斯特里斯和三角藻。 Gisseng是研究最充分的植物，分别进行了10项和7项临床试验。 共进行了42项试验，其中33项是随机对照试验（RCTs）。 研究中使用了多种方法，从性功能参数、动物模型、结局参数和所用患者群体等方面评估药用植物的性功能增强活性。 但问题在于"量"的不足，导致功效低下，实测数据显示，AMS使用三个月后，用户血清睾酮水平平均提升不到8%，与安慰剂组差异不大。 用户主观反馈也更接近"精神稍好、耐力略增"，而非明显的功能改善。 可以说，它更像是一个"高配版复合维生素"，而非真正的性能增强剂。
因此，我將分享經過科學驗證，真正能提升男性性健康的五大必備成分，並解析其作用機制與食用建議。 本文將以營養的角度切入，深入探討如何透過營養補充來改善男性性健康。 我們會介紹一些營養師推薦的壯陽補充品，包含其作用機制、科學依據，以及正確的使用方法。 胡芦巴来源于三角藻植物，已广泛用于阿育吠陀、中国和尤纳尼医学。 据报道，胡芦巴种子提取物可改善、血糖控制、胆固醇水平和昼夜节律[7]。 提取物由多种酶，氨基酸（包括精氨酸），维生素和脂质组成。 刺蒺藜是一种在希腊、中国和印度部分地区发现的草本植物，据称可以改善身体机能和性活动[38]。
因此，这些研究的重点是阐明活性植物成分或作用机制，而不是安全性评估。 草药，包括药用植物和植物保健品，通常被认为是安全的，因为它们是"天然的"。 对用于治疗ED的药用植物进行了全面的文献综述，揭示了总共718种传统上用作壮阳药或性兴奋剂的植物。 尽管有些药用植物已经过科学验证，但仍有很多机会进行进一步研究，以支持传统主张，并将活性植物成分开发成用于ED治疗的新型，安全和有效的药物。 此外，应对这些药用植物及其活性植物成分进行严格的安全性评估，以防止与其使用相关的任何不良事件。 为了促进实验结果的交叉比较并加速药用植物开发为新的治疗方法，需要开发一种具有成本效益，灵敏的方法来筛选PDE5抑制活性。 鉴于人们对药用植物在ED治疗中的重新兴趣，本综述可作为深入了解传统上用于增强性能力的植物的有用资源，并为确定未来研究的有前途的植物提供基础。
在流行的膳食补充剂和营养保健品中发现了许多其他成分，用于改善性功能。 虽然我们的综述侧重于先前研究中确定的前十种成分，但这里介绍了其他几种常见成分的当前文献[9]。 六味地黄丸：六味地黄丸是由宋朝著名儿科学家钱乙的配方，最初是用于儿科的。 一次机缘巧合，治好了一个小孩的大小便失禁，觉得这六种药治疗肾虚管用，逐渐变成治疗大人身体虚弱之症，遂传于世。
人参植物根据其地理起源通俗地命名，亚洲人参（人参）和西洋参（人参）是两个最常研究的变种[11]。 蒙彼利埃大学在 2020 年的一项荟萃​​分析中证明了真空泵的有效性。 可以通过手术延长和增大阴茎长度，但存在显著风险，例如留下疤痕、功能下降以及术后满意度低。 三井男士能量丸走的是"天然草本"路线，核心成分包括玛咖、西洋参、刺毛黧豆。 其卖点在于"温和调养"，号称能通过调节神经递质和新陈代谢来缓解疲劳。 综合来看，泰坦威是一款机制清晰、数据充分、风险可控的产品，尤其适合35-55岁因压力或作息紊乱而出现功能性障碍的群体。 為確保藥品品質與安全，建議透過正規藥局或醫療機構購買 ED 藥物。 "已发送邮件"文件夹可能使用了最大存储空间，这可能是Outlook已发送邮件文件夹丢失的原因。 因此，我们建议你删除一些较旧的电子邮件，以便为最近发送的电子邮件腾出空间。 生活中，我們可以將這些食材巧妙融合，例如：– 將牡蠣加入海鮮湯中，提升風味。
研究顯示，瑪卡具有增強性慾、提升精子活力、改善疲勞等功效 。 瑪卡富含多種胺基酸、礦物質和植物活性成分，有助於調節內分泌系統，提升整體活力。 氨基酸L-精氨酸是NO的前体，由NO合酶转化[21]。 L-精氨酸增加 NO 肛交色情影片 和环鸟苷单磷酸的可用性， 从而改善勃起功能， 并且是 ED 补充剂中的常见成分. 市售药物虽标明了服用量和使用方法，但有时人们自行调整剂量或过量服用，可能会导致血压骤降、持久勃起等风险，甚至对健康造成长期伤害。 尽管它们会影响生活质量，但在开始治疗之前咨询泌尿科医生以确定原因至关重要。
玛卡是一种源自鳞翅目植物的蔬菜，历史上一直被用作营养补充剂和生育能力增强剂[33]。 关于使用玛卡进行性增强的研究有限，迄今为止还没有明确了解的作用机制。 当在动物模型中进行研究时，来自Lepidium meyenii植物的脂质提取物通过3小时内完全介绍的次数来测量雄性小鼠和大鼠的性行为增加[47]。 服用方法：必利劲宜在性生活开始前2-3小时服用，每次一片，服药时要有一大杯水送服，每24小时内只能服药一次，每次剂量不大于60毫克。
補充左旋精氨酸的方式也很重要，通常建議每天吃 3–5g，空腹吃吸收率比較高，但若有腸胃不適，也可