책에서 소개한 ‘덕분에’의 힘은 오랫동안 내면 깊숙이 > 자유게시판

콜백서비스 책에서 소개한 ‘덕분에’의 힘은 오랫동안 내면 깊숙이 남아 있던 경험들을 다시 바라보게 하는 계기가 되었습니다.‘나의 성격은 나를 보호하기 위해 만들어진 프로그램’발행일 2024년 07월 10일“뭐, 어때”라는 말은 작은 일에도 쉽게 긴장하고 스스로를 몰아붙이던 제 일상에 큰 변화를 가져왔습니다.번역 이진원어느 순간, 좋은 사람으로 보이기 위해 애쓰고, 실망시키지 않기 위해 스스로를 끊임없이 몰아붙여 왔다는 사실을 깨달았습니다.저자는 이러한 성향이 과거의 상처로부터 나를 지키기 위해 내면이 스스로 만들어 낸 보호막일 수 있다고 이야기합니다.마음이 지치는 이유가 ‘해야만 하는 일’에 자신을 끼워 맞추는 과정에서 스스로를 잃어버렸기 때문누군가가 반대 의견을 냈다고 해서 바로 공격받았다고 느끼는 내면, 의도치 않은 말에도 곧바로 상처받는 내면은 과거의 기억이 현재의 순간을 덮어버리기 때문이라는 것이지요.이 관점을 접하는 순간 마음속에 있던 묵직한 돌이 조금 무너져 내리는 듯했어요. 단점이라 여겨졌던 모습도 사실은 한번쯤 “고마웠어, 지금까지 날 지키느라 힘들었지”라고 말해주어야 할 요소라는 점에서 큰 울림을 받았습니다.돌이켜 보면, 어릴 적 불편했던 경험이나 직장에서의 갈등 같은 것들이 지금의 저를 형성한 중요한 조각들이었다는 생각이 듭니다.큰 도움이 된 말은 “해도 괜찮아”였습니다. 해야 하는 일을 우선하느라 하고 싶은 일은 늘 뒤로 미루는 편이었는데, 의도적으로 사용하면서부터 작은 욕구들을 허락해 주는 연습을 시작할 수 있었습니다.그러다 보니 사소한 말에도 마음이 흔들리고, 작은 비판에도 쉽게 상처받는 나 자신이 낯설게 느껴졌습니다.저자가 강조하는 마법의 말 중 하나인 “아, 그렇군요”는 단순한 수용의 표현이 아니라 스스로를 억누르는 목소리에서 잠시 벗어나 내면의 방향을 전환하는 작은 여유라고 설명합니다.제목 약해지지 않는 마음예전의 저는 실수라도 할까 봐 모든 일을 완벽하게 처리하려고 애를 썼고, 작은 오류에도 스스로를 괴롭게 만들었습니다.일이 틀어졌다고 해서 세상이 무너지는 일도 아니고, 누군가 조금 실망할 수는 있어도 그것이 곧 나의 전체를 규정하는 일도 아니라는 사실을 몸으로 배워가는 과정이었습니다.예를 들어 ‘그때 너무 힘들었지만, 덕분에 지금은 사람의 감정을 더 잘 이해할 수 있게 되었어’라고 스스로에게 말해보는 것만으로 깊이 묵혀 있던 감정이 단단하게 해석되는 경험을 할 수 있었어요.한 문장이 유독 오래 남았어요. “사람들은 자신이 원하는 것이 아니라, 누군가가 원하는 것에 맞추기 위해 스스로를 강하게 만든다.” 이 문장은 저의 오랜 습관을 정확히 보여주는 이야기처럼 느껴졌습니다.이 말은 우리가 싫어하던 자신의 모습까지도 새로운 시각으로 바라보게 만드는 힘이 있었어요.저자는 감정이 과거의 경험과 기억 데이터베이스를 기반으로 만들어진다는 점을 구체적인 사례와 함께 설명하는데, 이 부분이 실생활에서 큰 도움이 되었습니다.실질적인 도움을 받았던 부분은 ‘마법의 말’을 실제 생활에 적용해 본 경험이었습니다. 말 한마디로 내면이 변할 수 있을까 반신반의했지만, 막상 써 보니 예상보다 강력한 효과가 있었다는 점이 놀라웠어요.이 책을 통해 나의 내면을 지키는 일이 ‘습관’이라는 점을 배웠습니다. 조금씩 나를 존중하는 선택을 하고, 작고 사소한 감정이라도 인정해 주는 습관이 쌓일 때 내면은 단단해지고 일상도 훨씬 안정적으로 흐른다는 것을 느꼈습니다.누군가가 답장을 늦게 보내면 ‘나를 무시하는 건가?’라고 속으로 판단하는 순간들이 많았는데, 그 판단이 사실 내 기억 속 상처에서 끌려 나온 자동 반응일 뿐이라는 점을 일깨워 주었습니다.사소한 선택을 반복하다 보니, 내면의 에너지가 천천히 채워지는 느낌이 들었고, 큰 스트레스 상황에서도 예전보다 훨씬 안정적으로 대응할 수 있게 되었어요.‘문제라고 생각하니까 문제가 된다’ 콜백서비스