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LEGO4989$} {ㄱ최신주식디비원단업체☑️$ ~]텔 ◀%해외선물티엠%ㄴ 하루 10분 걷기 부터 시작해 체중의 절반 감량한 36세 여성의 변신 화제한 여성이 한가지 생활 습관만 바꿔 1년여 만에 체중의 절반 이상을 감량하는 데 성공한 사연이 전해졌다. [사진=영국 일간 데일리메일 보도 갈무리]체중 180kg가 넘던 한 여성이 한가지 생활 습관만 바꿔 1년여 만에 체중의 절반 이상을 감량하는 데 성공한 사연이 전해졌다.영국 일간 데일리메일 소개에 따르면 2022년 리어 호프 만쿠소는 조카와 함께한 디즈니랜드 여행에서 땀을 비 오듯 흘리고, 심한 두통과 발·허리 통증에 시달렸다. 당시 그의 체중은 약 181kg. 불편함이 극심했던 그날을 계기로 그는 변화를 결심했다.만쿠소가 시작한 것은 단순했다. 하루 10분 걷기. 당시에는 그것조차 버거웠지만, 조금씩 시간이 늘어나며 30분까지 걷게 됐다. 체력이 붙자 수영을 추가했고, 이후 근력 운동, 피클볼, 하이킹까지 즐기게 됐다. 1년이 지나자 개인 트레이너를 고용해 본격적인 운동을 병행했다. 이러한 과정 끝에 그는 97kg을 감량, 최종 84kg까지 감소했다.만쿠소의 변화는 단순한 운동 습관뿐만이 아니었다. 그는 식습관도 철저히 개선했다. 과거 그는 아침마다 스타벅스에서 벤티 사이즈의 카라멜 마키아토와 블루베리 머핀, 덴마크 페이스트리를 먹었고, 점심과 저녁으로는 패스트푸드와 냉동식품을 즐겼다. 특히 감자튀김을 두 개 주문해 하나는 식사로, 하나는 간식으로 먹는 게 일상이었다.하지만 체중 감량을 결심한 후부터는 음식 기록을 시작했고, 이후 칼로리 추적을 병행하며 건강한 식단을 유지했다. 현재 그의 아침 식사는 스크램블 에그와 과일, 점심은 코티지 치즈볼이나 샌드위치, 저녁은 닭고기와 감자 또는 야채를 곁들인 파스타다.엄청난 체중감량을 이뤘지만 복부의 처진 피부가 골치였다. 이에따라 피부 제거 수술을 결심했고, 최근 수술을 받은 후 감격의 순간을 맞이했다. 그는 "내 생에 이런 납작 배를 본 적이 없다. 상상만 하던 모습을 직접 보게 되니 벅찬 감정이 밀려왔다"고 전했다.87kg를 뺀 날씬해진 몸으로 다시 디즈니랜드를 찾은 그는 완전히 새로운 경험을 했다. [사진=영국 일간 데일리메일 보도 갈무리]97kg 감량후 디즈니랜드 다시 찾아 온전히 즐길 수 있었다 2023년, 97kg를 뺀 날씬해진 몸으로 다시 디즈니랜드를 찾은 그는 완전히 새로운 경험을 했다. 과거에는 체력