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ㄱ✅주식DB판매금액◀❤️ ㄱ|최신실시간해외선물디비구입처)] ㅡ[텔레 LEGO4989~ㄴ [파이낸셜뉴스] 호르몬은 생명의 진화와 함께 종에서 종으로 전달되고 발전했다. 생명이 존재하는 한 반드시 존재할 화학물질이 있다면 바로 '호르몬'이다. 이런 의미에서 호르몬은 불멸이다. 안철우 교수가 칼럼을 통해 몸속을 지배하는 화학물질인 호르몬에 대해 정확히 알려주고 삶을 좀더 건강하고 행복하게 보낼 방법을 제시하고자 한다. <편집자주> 아침과 낮에 쬐는 햇빛은 시간 정보를 전달하여 밤에 멜라토닌 분비를 촉진한다. 그렇다면 밤에 우리가 사용하는 인공조명은 멜라토닌에 어떤 영향을 줄까. 잠들기 전에 실내 조명에 오랜 시간 노출되는 것은 멜라토닌 분비에 악영향을 주는 것이 확실하다. 2011년 미국 하버드 의대와 영국 서레이 의대의 연구진은 18~30세 성인 116명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 잠들기 8시간 전부터 3룩스 이하의 어두운 빛 아래 생활하게 하고 다른 한 그룹은 200룩스 이상의 실내 조명 아래 생활하게 했다. 5일 동안의 실험이 끝난 후 두 그룹 사이의 멜라토닌 분비를 비교하자 실내 조명 아래 생활한 그룹의 99%가 멜라토닌 분비 상승 시각이 지연되었고 분비되는 시간도 90분이나 짧았다. 또한 멜라토닌 분비량도 크게는 50%나 적은 것으로 나타났다. 조명의 파장도 멜라토닌 분비에 영향을 끼친다. 2003년 발표된 논문을 보면 6.5시간 동안 460나노미터 파장(청색)에 노출되는 것이 555나노미터 파장(녹색)에 노출되는 것보다 멜라토닌 분비 상승 시각이 2배 가까이 느리고 분비량 감소도 2배 이상 많았다. 2005년 스위스 연구팀의 조사에서는 늦은 밤 460나노미터 파장에 2시간 노출되는 것이 550나노미터 파장에 노출되는 것보다 멜라토닌 분비를 더 많이 감소시켰다. 파장이 짧을수록 빛이 갖는 에너지가 높아서 뇌를 각성시키는 효과도 높아진다고 풀이할 수 있다. 파장이 짧은 빛은 바로 청색광, 블루라이트를 말한다. 블루라이트는 태양의 빨주노초파남보 가시광선 중에서 파장이 가장 짧은 빛이다. 자외선과 가장 가까운 파장의 빛이라서 밤에 블루라이트를 많이 받으면 뇌가 낮이라고 착각할 가능성이 높다. 보통 우리가 사용하는 LED 조명에는 약 10~30%의 블루라이트가 포함되어 있다. 조명의 밝기가 클수록, 색온도가