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84w오피TM디비❤️✅텔레그램WB7000|} 장기적 수면부족 당뇨병,우울증,심장병,신장병,고혈압,비만,뇌졸중 유발하품은 수면부족의 징후로 신체적 위험을 초래할 뿐 아니라 장기적으로 건강을 해칠 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크]하품을 많이 하는 것을 커피로 달랠 수 있다고 착각하면 큰 코 다칠 수 있다. 하품은 수면부족의 징후로 신체적 위험을 초래할 뿐 아니라 장기적으로 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 미국수면의학회(AASM)의 새로운 입장문을 토대로 CNN이 14일(현지시각) 보도한 내용이다.미국신경학회, 국가안전위원회, 미국 가정의학회 등 25개 의료 기관의 지지를 받은 이 입장문의 관련 성명서를 집필한 미국 메이요 클리닉의 폐렴 전문의이자 수면의학 전문의인 에릭 올슨 박사는 "졸림은 광범위한 결과를 초래하는 심각한 건강 문제"라고 말했다. 성명문은 "낮 시간대 졸음은 졸음운전 사고부터 직장 내 실수 및 장기적인 건강 위험에 이르기까지 개인과 사회에 매일 영향을 미친다"고 밝혔다.전문가들은 하루 최소 7~8시간의 양질의 수면을 취하지 못하는 것이 당뇨병, 우울증, 심장 및 신장 질환, 고혈압, 비만, 뇌졸중의 발병 또는 악화와 관련이 있다고 지적했다. 올슨 박사는 "미국 성인의 3분의 1이 과도한 졸음을 경험한다고 보고했기 때문에 이를 인식하고 평가하며 치료하는 것의 중요성을 과소평가할 수 없다"고 설명했다.전문가들은 사람들이 업무 회의 중 졸기와 같은 졸음의 징후를 잠재적으로 위험한 수면 부족의 징후 대신 사소한 문제로 치부하는 일이 많다고 지적했다. 미국 노스웨스턴대 파인버그의대의 크리스틴 넛슨 교수(신경학 및 수면의학)는 "회의시간에 조는 것은 수면 부족의 징후"라며 "완전히 휴식을 취한 사람은 회의가 아무리 지루해도 졸지 않는다"고 전했다. 또 "낮 시간대 과도한 졸음은 성능을 저하시키고 기저 수면 장애 또는 기타 문제의 지표가 될 수 있다"며 "낮에 과한 졸음을 정기적으로 겪는다면 의사와 상담이 필요하다"고 조언했다.숨겨진 위험우리 몸은 계속 졸음이 쏟아질 때 하품을 이기고 실제로 수면 부족에 적응했다는 잘못된 신호를 보내는 이상행동을 일으킨다. 이러한 신호는 실제와 동떨어진 반응이라고 미국 펜실베이니아대의 인디라 구루바가바툴라 교수는 지적했다. AASM 새 입장문 필자 중 한 명인 그는 "만성적인 부분 수면 부족으로 인해 자신의 장애 수준을 인식하는 능력이 떨어지게 된 것"이라며 "뇌가 얼마나 잘 기능하는지를 보기 위한 반응 시간, 기억력 테스트, 조정 능력 등을