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80r토토DB매입+]텔sein07✅~ 다큐프라임[헤럴드경제 = 서병기 선임기자]MBC 다큐프라임이 20일 오전 7시 40분 ‘백 세 시대, 내 몸에 근력을 저축하라’편을 방송한다.동시대를 살아가는 사람들이 내 몸의 근육과 건강을 지켜나가기 위해 어떤 노력을 하는지 함께 이야기를 들어본다.나이가 들고 근육이 감소하면서 찾아오는 건강의 적신호! 각종 대사질환은 물론 심한 통증을 동반한 관절염과 골다공증까지… 근감소는 치명적인 합병증을 유발하고 우리의 일상과 생명을 위협하는 심각한 질환이다.이런 근감소증은 원래 자연스러운 노화의 한 과정으로 여겨졌지만 이제는 공식적인 질병으로 여겨야 한다는 게 전문가들의 공통된 의견. 세계보건기구 WHO에서도 2016년 근감소에 질병 코드를 부여했다. 이제는 백 세 시대. 근감소와 그로 인한 각종 질환을 예방하고 건강하게 살기 위해서 우리에게 꼭 필요한 것은 무엇일까?- 단지 넘어졌을 뿐인데, 골절에 사망 위험까지?약 600여 개의 근육으로 이루어진 인간의 몸. 우리 몸은 30대부터 근육의 감소가 시작돼 60대를 넘어가면 30%, 80대를 넘어가면 30대의 절반까지 근육이 감소하게 된다. 근육은 우리 몸에서 ‘에너지 저장소’ 역할을 담당한다. 근육이 줄어들면 에너지 비축 능력이 떨어져 쉽게 피로해지고 기운이 없어질 수 있다. 기초대사량이 감소해 살이 쉽게 찌기도 한다.각종 질환의 발병 위험을 높이는 것 외에도 근감소가 가장 큰 문제가 되는 것은 근력 저하를 불러와 낙상을 유발하기 때문. 낙상은 뇌출혈과 골절을 비롯해 활동량 저하와 근육 소실, 여러 합병증으로 이어져 생존까지 위협할 수 있다. 최근 고령인구가 늘어나면서 낙상사고 역시 증가 추세. 특히 하체 근육량이 감소하면 낙상 위험이 더 커져 근감소증으로 인해 2차 질병이 생길 가능성이 높아지기 때문에 노년층에서는 특히 주의가 필요하다. 노년의 건강과 안전을 지키기 위해선 무엇보다 ‘근육’과 ‘근력’을 키우는 것이 중요하다.- 골절과 근감소의 악순환젊은 시절 등산과 여행 등을 즐기며 활력 넘치는 인생을 살았던 68세 김기순 씨. 하지만 9년 전 유방암 판정을 받으며 많은 것이 달라졌다. 수술과