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60a추출디비판매➧[텔레그램thinkDB|☑️ 18일 서울 노원구 불암산을 찾은 시민과 관광객들이 봄 나들이를 즐기고 있다. 뉴시스 심혈관질환은 추운 겨울철에 주로 발생한다고 알려져 있다. 하지만 실제 통계(국민관심질병통계, 2023년 기준)에 따르면, 심혈관질환 환자가 가장 많이 발생한 달은 기온이 따뜻해지는 ‘3월’이었다. 봄에 유독 심장이 아플 수 있는 이유는 여러가지가 있다. 먼저 아침저녁 일교차가 큰 탓에 혈관이 수축과 이완을 급격히 반복하면서 심장에 무리가 커진다. 봄철 불어오는 황사와 미세먼지도 심장질환의 사망 위험을 60~90%까지 높인다는 연구결과가 있다. 겨울 동안 자제하던 신체 활동을 갑자기 늘리면서 심장에 과부하가 걸리기도 한다. 심혈관질환은 건강에 이상이 없던 이들에게도 예고 없이 찾아와, 짧은 시간 내에 사망에 이를 수 있어 더 치명적이다. 급성 심근경색 환자의 약 50%는 건강에 이상이 없던 이들이라고 한다. 예측하기는 어렵지만, 평소 몇 가지 생활습관에 신경 쓰면 심혈관질환 발생 위험을 낮출 수 있다. 봄에 유의하면 좋은 심혈관질환 관리법을 안정민 서울아산병원 교수의 도움말을 바탕으로 정리했다. ━ 심장, 이렇게 아플 때 무시하면 안 된다 심혈관질환 이미지 심혈관질환의 대표적인 증상은 가슴 정중앙이나 좌측에 생기는 통증이다. 심장에 혈액을 공급하는 혈관(관상동맥)이 좁아져 생기는 질환인 ‘협심증’은 계단을 오르거나 무거운 물건을 드는 등 신체활동을 할 때 가슴 통증이 발생한다. 협심증인 경우 심장 통증이 대개 5~10분 지속되다 안정을 취하면 가라앉는다. 하지만 지속 시간이 길어지면 관상동맥이 완전히 막히는 ‘심근경색’으로 진행될 확률이 높다. 위급한 상황이므로 즉시 병원을 찾아 ‘골든타임’을 놓치지 않아야 한다. 심근경색의 골든타임은 증상이 나타난 후 2시간, 최대 늦어도 6시간이다. 조기에 증상을 인지하고 병원을 찾는 게 중요하다. ━ 사망률 줄여주는 유산소 운동, 겨울에도 지속해야 유산소 운동이 관상동맥 질환으로 인한 사망률을 65% 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있다. 따라서 봄철 심혈관질환 예방을 위해서