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h8급전디비원단|◀텔레그램sein07)- 두뇌 건강 지키는 기능성 성분 반복적 기억 감퇴는 치매 경고 신호 두뇌 기능성 성분 ‘포스파티딜세린’ 체내 흡수율 따져 복용하면 효과적 뇌 인지 기능이 서서히 떨어지는 치매는 한국인이 가장 두려워하는 질환이다. 하지만 막상 어떻게 대비하고 예방해야 하는지는 잘 모르는 경우가 많다. 최근 두뇌 나이와 기억력을 관리하는 것이 치매를 예방하는 데 중요한 요소로 떠오른 배경이다. 두뇌 나이는 신체적 나이와 별개로 뇌의 기능적 상태를 나타내는 개념이다. 나이가 들어서도 꾸준히 뇌를 자극하면 두뇌 노화 속도를 늦출 수 있다. 반복적 기억력 감퇴는 치매 등 뇌 인지 기능 저하를 알리는 경고 신호다. 뇌 노화에 따른 기억력 감퇴는 주로 사소한 내용을 가끔 잊어버리는 양상을 보인다. ▶옛 친구 이름이 갑자기 기억이 안 나거나 ▶잘 감춰둔 물건을 못 찾고 ▶약속을 깜빡 잊는 경우가 생기며 ▶물건을 사러 가서 몇 가지를 잊어버려 못 사는 식이다. 답답하고 화나지만, 일상생활을 하는 데 별 지장은 없다. 기억력이 감퇴하는 시점부터 뇌 노화에 대비해야 한다. 치매로 진행하면 사소한 것만 깜빡 잊는 것뿐 아니라 뇌세포 퇴화 가속화로 사고력이나 판단력이 떨어져 문제가 생긴다. 특히 경도 인지 장애로 또래보다 기억력 감퇴 속도가 빠르다면 치매 발병 위험이 더 높다. 통상적으로 경도 인지 장애 환자 10명 중 1명은 1년 이내에 치매에 이른다. 출처: GettyimagesBank ━ 치매 원인 물질 축적 억제 기억력 유지는 치매 예방의 기본이면서 핵심이다. 기억력은 단순히 정보를 저장하는 능력뿐 아니라 일상생활에서 효율적인 의사 결정과 학습 능력에도 영향을 미친다. 기억력을 강화하면 뇌의 다른 영역도 함께 활성화해 뇌 기능을 전반적으로 개선할 수 있다. 규칙적 운동, 충분한 수면, 뇌를 자극하는 새로운 활동, 사회적 교류 등 뇌 노화를 늦추는 활동도 실천한다. 기억력·인지력을 관장하는 뇌는 평소 어떻게 생활하느냐에 따라 노화 속도가 달라진다. 기억력 강화 효과가 인정된 기능성 원료를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 뇌 인지 기능 개선 효과가 확인된 두뇌 기능성 성분인 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이 대표적이다. 포스파티딜세린은 뇌세포의