[아이뉴스24 설래온 기자] 장 건강을 위 > 자유게시판

[아이뉴스24 설래온 기자] 장 건강을 위해 유산균을 무조건 섭취하는 것보다 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 더 중요하다는 전문의들의 조언이 나왔다. 장 건강을 위해 유산균을 무조건 섭취하는 것보다 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 더 중요하다는 전문의들의 조언이 공개됐다. 사진 본 기사 내용과 무관. [사진=Swolverine] 최근 유튜브 채널 '응꼬형'에서는 항문외과 전문의 윤상민 중앙항외과의원 원장과 소화기내과 전문의 김도원 원장이 출연해 유산균이 장 건강에 효과적인지에 대한 질문에 답했다.이들에 따르면, 배변 활동에 도움을 주는 유산균의 종류나 마릿수에 따른 명확한 의학적 기준이 정립돼 있지 않으며, 개인에 따라 장내 반응이 다르게 나타날 수 있다.식품의약품안전처는 일반적으로 하루 1에서 100억 마리 수준의 프로바이오틱스(장내 유익균, 대표적으로 유산균) 섭취를 권장하고 있으나, 이는 어디까지나 권고일 뿐 필수 기준은 아니다. 실제로 사람의 대장에는 평균적으로 100조 마리 이상의 세균이 서식하며, 심한 변비 환자의 경우 250조 마리까지 장내 세균 수가 늘어날 수 있다고 알려져 있다.또 장내 세균은 1000종 이상이 존재하며, 그 구성과 균형 상태는 사람마다 다르다. 이 때문에 특정 유산균이 모든 사람에게 동일한 효과를 낸다고 보기 어렵고, 어떤 유산균이 누구에게 잘 맞는지도 개인에 따라 달라질 수밖에 없다. 따라서 유산균을 섭취했을 때 특별한 효과가 없다면 계속 먹을 필요는 없으며, 반대로 효과를 느끼는 경우라면 유지하는 것이 바람직하다. 유산균의 효과는 개인마다 천차만별이다. 사진은 유산균. [사진=Freepik] 이들은 "유산균보다 중요한 것은 장내에서 유산균이 잘 정착하고 활동할 수 있는 '환경'"이라고 강조하며, 이를 뒷받침하기 위해 일본의 장수 마을을 예로 들기도 했다. 이곳에 사는 어르신들은 별도의 유산균 제품을 섭취하지 않더라도, 잡곡, 고구마, 감자“자꾸 보수 진보 나눌라 카는데 몇십년간 죄다 나눠져 있잖어. 그래갖고 나라가 발전이 되갔어? 이재명이는 잘할 것 같아요. 전라도선 90% 이상 나와야제.”순천 거주, 70세 농업 관련 사업자 임 모씨공식 선거운동 넷째 날인 지난 15일. 순천시 패션의거리는 우산을 쓴 시민 수백명으로 북적였다. 교복을 입은 학생부터 연인과 함께 나온 20대, 우비 차림으로 휠체어를 탄 노인까지 이재명 후보 연설을 기다리며 자리를 지켰다. 민주당 유세 현장 단골 메뉴인 파란 모자, 티셔츠는 거의 보이지 않았다. 연단에 오른 이 후보가 “빗속에 고생하시네요. 가능한 빨리 끝내는 게 좋겠죠?”라고 묻자, 이들은 “이미 다 젖어부렀응께 괜찮아요!”라고 화답했다. 15일 오후 전남 순천시 연향동 패션의 거리에서 이재명 더불어민주당 대선 후보 지지자들이 이 후보의 연설에 환호하고 있다. /뉴스1 ◇‘중도보수 팻말’ ‘주황·분홍 풍선’… “보수·진보 뭣이 중하냐”이날 청색·적색이 섞인 운동화를 신은 이 후보의 핵심 메시지는 ‘통합’이었다. 그는 “다음 정부가 해야 할 일은 국민주권주의를 관철하되 통합하는 정부여야 한다”며 “작은 차이 때문에 편을 갈라 공격하고 죽이고 절멸하려 하지 말고, 타협하고 조정해서 합리적 결론에 이르자”고 했다.농장을 운영하는 70대 임모씨는 “세상이 변했는데 보수·진보·중도가 뭐가 중하냐”면서 “나라 발전이 되려면 진보 보수 나누지 말고 통합해야 한다. 이재명이 말이 참 맞지 않나. 그걸 잘 하게 90% 이상 나와야 된다”고 했다. 유세를 지켜보던 주부 신 모(39)씨도 “비상계엄을 겪고보니 그런 일에 대응할 수 있는 유일한 사람이 이재명이라 생각한다”면서 “통합을 하겠다는 마음이 좋다”고 했다. 15일 오후 전남 순천시 패션의거리에서 이재명 더불어민주당 대선 후보 지지자들이 이 후보의 연설에 환호하고 있다. /이주형 기자 손팻말도 눈에 띄었다. 광양시 드래곤즈구장 축구장 앞에 이 후보가 나타나자, 파란 옷을 입은 지지자 일부가 ‘중도보수 이재명’이라고 적힌 팻말을 흔들어 보였다. 이 후보의 ‘통합’ 발언에